banan na sniadanie

[...] jeść zamiast kukurydzianych. Ewentualnie co dodawać żeby smakowało i śniadanie cieszyło? 3) Na drugie śniadanie staram się jakieś owoce: 2 jabłka, albo jabłko i nektarynka, banan + jabłko itp. tak aby do obiadu nie być głodnym. Czy dowolny owoc jest dobry, a czy starać się jakiś unikać? a może powinienem coś jeszcze do owoców zjadać? Dużo [...]

[...] owoc Obiad ok.14-15 pół torebki ryżu z porcją podsmażonego na oliwie kurczaka/fileta z ryby, sałatka/kapusta kiszona/surówka z marchwi i jabłka trening Podwieczorek: banan, mały jogurt 0% tł i cukr (sanok) Kolacja ok.19-20 Serek wiejski/omlet z 2 jajek Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki, rady, poprawki. Mój trening: siłownia 3x w [...]

[...] wody dziennie Wypijam codziennie witaminy i minerały w tabletkach firmy OLIMP VITA-MIN do uzupełnienia Śniadanie 1: 61.4g białka 40.9g tłuszczu 146.1g węglowodany x1 banan,kawa, masło orzechowe 50 g, odżywka białkowa sfd plus protein 25 g Teraz składniki na naleśniki na patelni bez tłuszczu robione: Mąka pszenna 130 g Jajko kurze X1 [...]

[...] białkowa 80% (20g) z mlekiem 0,5% 9.00 Śniadanie I (białko 38g, ww 89g, tł 29g, kcal 750) - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - mleko 0,5% - orzechy laskowe - banan 12.00 Śniadanie II (białko 35g, ww 47g, tł 54g, kcal 809) -Jajka kurze -chleb ciemny pełnoziarnisty -masło -orzechy laskowe 14.30 Obiad (białko 39g, ww 64g, tł 7g, [...]

[...] zlosc i nie spale miesni)? Cos wykreslic, zmienic dodac? Dieta tak w skrocie to mniej wiecej piec posilkow wciagu dnia, gdzie jest jeden posilek glowny, sniadanie bialko + banan, drugie sniadanie 2-3 jablka, posilek przed treningowy ryz + miecho po treningu bialko+banan i z reguly jeszcze jakies mieso dorzucam, kolo 17-18 100-150g orzechow, [...]

[...] Waga nie drgnęła. Nic się nie stało poza pewnym umysłowym detoksem i wyostrzeniem organizmu na swoje potrzeby – nie mam ochoty na batony, tylko np. na pomidora, ser albo banana (w zależności czego mi brakuje). To dobry krok. Poniżej moja ankieta: Wiek : 22 Waga : 90 kg Wzrost : chyba 163cm Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 93 [...]

[...] i mlekiem/jogurtem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba na parze/smażona (bez panierki) + ryż naturalny/kasza + dużo surówki Co jako przekąskę : marchewka/ jabłko/ banan/ orzechy laskowe/ jogurt z płatkami owsianymi Co jako deser : obecnie nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za wątróbką, chyba że w domowym [...]

[...] najszybciej tyjesz :brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4DT Co lubisz jeść na śniadanie:placki owsiano-bananowe Co lubisz jeść na obiad :ryż brązowy + pierś/ryba + warzywa gotowane/z patelni na olwiie Co jako przekąskę :nie przekąszam Co jako deser :owoc jabłko/banan [...]

[...] owsiane ze szklanką mleka, 2 kromki pieczywa mieszanego słonecznikowego 2: mango 3: omlet z dwóch średnich jaj kurzych+ warzywa z mrożonki ok. pół zwykłego opakowania + banan 4. Jogurt OSM Sanok bez cukru+ garść musli orkiszowego Vivi polskie owoce+ garść płatków zbożowych (niestety nie pamiętam nazwy bo wyrzuciłam opakowanie) 5. kanapka [...]

[...] z piłką i jakies inne bardziej siłowe, z wybranych treningów ‘w domu’ z forum. Jest tego TYLE ze nie potrafie się zdecydować. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka +banan + rodzynki + pestki dyni UWIELBIAM Co lubisz jeść na obiad : w sumie to jedyny posiłek w którym widzę mięso, więc wczesniej SPAGHETTI! Teraz tradycyjny obiad mięsko [...]

[...] z białkiem i tłuszczem. Na codzień jednak chodzę do szkoły i drugie śniadanie jest znacznie utrudnione (nie wiem, co mogłabym ze sobą zabierać? Czy wystarczy jabłko/banan + kromka chleba (niestety, na jutro został mi tylko pszenny)?) Zastanawiałam się także nad Gainerem, choć nie wiem czy to nie głupota na początek. Mam w słoiku resztkę [...]

[...] brokuly, itd. (oczywiscie w roznych kmbinacjach a nie wszystko ok. 18.30 odżywka wysokowęglowodanowa 20.00 Trening ok. 60 minut Po trningu odżywka węglowodanowa i banan V Kolacja -chleb żytni razowy- 100g - ser twarogowy- 50g - tuńczyk lub szynka z indyka lub polędwica sopocka lub sardynki w pomidorach -pomidor lub grzybki w occie, [...]

Witam, szukam zamienników i propozycji na urozmaicenie mojej diety. Obecnie jadam: I Śniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem II Śniadanie: Serek wiejski, pieczywo ryżowe, jajko I Obiad: Brokuły, pieczony schab, ryż Przed treningiem: Maślanka + Banan Po treningu: Activia + Banan II Obiad: Ryba, brukselki, ryż Kolacja: Chudy twaróg, chleb razowy. [...]

[...] i mało co widac umie za chudy Wiec prosze o ocenienie planu i wrazie czego to poprawic jak mozna SNIADANIE 150g platki owsiane z mlekiem 150g jogurtu 1 jablko lub banan 2 SNIADANIE 150g chleba razowego 80g wieprzowiny 20g Masla smietankowego jak jestem w szkole to nie pije jogurtu lub jakis baton do zjedzenia PRZED TRENINGIEM [...]

[...] brac? Moja waga to 78kg (kiedys 87) 181 cm wzrostu a cel to odbudowanie starej masy.... Posilki - po przebudzeniu 6:20 platki + kanapki drugie sniadanie 9:40 kanapki + banan trzecie sniadanie;> 12:30 kanapki + banan obiad 16:00 Tu bywa roznie, ryz, kasza, miecho warzywa 19:00 TRENING Kolacja 20:30 w miare mozliwosci twarozek, jakies mleko, [...]

Witam Proszę o ocenę i korektę mojej diety ukierunkowanej w celu zdobywania masy mięśniowej. I. Śniadanie 6.30 - Płatki owsiane 50g (B:6g T:4g W:31g 183 kcal) - Całe jajko 54g (B:6g T:4g W:0g 65 kcal) - 2 Białka jaja kurzego 70g (B:8g T:0g W:0g 34 kcal) - Banan średni 111g (B:1g T:0g W:24g 105 kcal) - Jogurt Danio 140g (B:14g T:8g W:43g 314 kcal) [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, bułki pszenne z serkiem topionym, z wędliną Co lubisz jeść na obiad : wszystko, to co akurat jest Co jako przekąskę : banan,jabłko Co jako deser : czekolada,lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko w normie, żelazo idealnie czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] 1853 kcal = 463 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g) Śniadanie ~7:00: 2-3 kanapki chlebu razowego z szynka/serem LUB jajecznica/jajka LUB twaróg Drugie śniadanie ~10:00 - banan + bułka / jakiś inny owoc LUB kanapki takie jak na śniadanie Obiad ~ 15:00 - codziennie kurczak z warzywami i brązowym ryżem LUB 1-2x w tygodniu ryba/schabowy [...]

[...] wdzięczna za radę jak zmienić wagę produktu) 20 min po obudzeniu - kawa + mleko 2% + łyżeczka ksylitolu (nie używam zwykłego cukru do słodzenia, stosuję tylko ksylitol lub banany, nie kupuję też gotowych ciastek itp.) śniadanie 1/2 godziny później - wcześniej nie jestem w stanie nic zjeść - koktajl: banan, mleko kokosowe, masło orzechowe, [...]

[...] trening dla zielonych na siłowni 3x w tygodniu – tylko wyzdrowieję (przeziębienie). Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana + olej kokosowy +jabłko, płatki owsiane + banan Co lubisz jeść na obiad: Ziemniaki pieczone w mundurkach + jajko na miękko, ryby (zwłaszcza łosoś), mięso, kasze, ryż. Co jako przekąskę: orzechy, soki warzywne [...]